গ্ৰীষ্মকালৰ প্ৰসৰ ৰ’দত কিদৰে সতেজ কৰি ৰাখিব নিজৰ দেহ-মন?

ডিজিটেল ডেস্কঃ গ্ৰীষ্মকালৰ প্ৰসৰ ৰ’দ মানৱ দেহৰ বাবে যথেষ্ট ক্ষতিকাৰক ।গৰমত মানুহ অসুস্থ হোৱাটো স্বাভাৱিক। অৱশ্যে, কেইটামান উপায় অৱলম্বন কৰি সূৰ্যৰ তাপৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি।
গৰমৰ দিনত মানুহে ঘৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে মুখ আৰু মুৰটোক সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব লাগে, কিয়নো যেতিয়া সূৰ্য মুখ আৰু মূৰত পৰে, তেতিয়া মানুহ এজনৰ বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মুখখন ক’লা পৰিব পাৰে আৰু ৰঙা দাগ পৰিব পাৰে। আনহাতে, মূৰত সূৰ্যৰ পোহৰ পৰাৰ ফলত, ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যা বাঢ়িব পাৰে।
ইয়াৰ বাহিৰে, গ্ৰীষ্মকালত মানুহৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’বলৈ ধৰে। ইয়াৰ বাবে মাজে মাজে পানী খাই থাকিব লাগে, যাতে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ নহয়। অৱশ্যে, বেছিভাগ গ্ৰীষ্মকালত মানুহে পানী খায়, যদিও ইয়াৰ পৰিমাণটো গৰমৰ দিনত অলপ বেছি কৰিব লাগে।
গ্ৰীষ্মকালত সদায় কপাহৰ আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধিব লাগে, কিয়নো যদি কোনোবাই এনে নকৰে তেন্তে তেওঁ অতি গৰম অনুভৱ কৰিব আৰু গোটেই দিনটোৰ বাবে বিচলিত হ’ব পাৰে।

ঘৰৰ পৰা ওলাই যাওঁতে চানস্ক্ৰীণ লোচন প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব, যাতে শৰীৰৰ ছালখন সূৰ্যৰ তীব্ৰ পোহৰৰ পৰা সুৰক্ষিত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত মানুহৰ ছাল ক’লা নপৰিব আৰু ৰঙা দাগ নপৰিব।
গৰমৰ দিনত অধিক ফলৰ ৰস খাব লাগে। সকলোৱে বিশ্বাস কৰে যে ফলৰ ৰস খোৱাটোৱে মানুহক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। ই শৰীৰক সতেজ অনুভৱ কৰায়। সেয়েহে, গ্ৰীষ্মকালত ফলৰ ৰস খালে অধিক লাভান্বিত হ’ব পাৰে, কিয়নো কিছুমান ফল ঠাণ্ডা, যি মানুহৰ শৰীৰ শীতল কৰি ৰাখে।